Bolesti zad. Blízký známý

Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších zdravotních problémů. Chceme vás seznámit s příčinami jejího výskytu a naučit vás, co dělat, když vás bolí záda.

Pravděpodobně neexistuje na světě žádný takový člověk, který by alespoň jednou v životě nikdy neměl bolesti zad. Bolesti zad mohou být tupé a trvalé nebo mohou být akutní a náhlé, což způsobí, že budete muset měřit každý pohyb. Může to začít náhle, když spadnete nebo zvednete něco příliš těžkého, nebo to postupuje pomalu a znemožňuje vám plnohodnotný život.

Faktory, které zvyšují riziko bolesti zad

Kdokoli je imunní proti bolesti zad, ale existuje několik faktorů, které zvyšují vaše riziko bolesti zad:

• Věk.Čím starší budete, bolí vás záda častěji. Bolesti zad se obvykle objevují poprvé, když jste ve 30. a 40. letech.
• Špatný fyzický stav.Bolesti zad jsou častější u lidí, kteří jsou neaktivní a mají sedavý životní styl.
• Nadváha.Dieta s vysokým obsahem kalorií a tuků vám může přibrat na váze. Příliš velká váha více zatěžuje páteř a způsobuje bolest.
• Dědičnost.Existují dědičná onemocnění, jejichž jedním z příznaků je bolest zad, například ankylozující spondylitida.
• Jiné nemoci.Určité typy artritidy a rakoviny mohou také způsobit bolesti zad.
• Vaše práce.Pokud vaše práce neustále vyžaduje vážnou fyzickou námahu, těžké zvedání nebo musíte strávit několik hodin v nepohodlné poloze - výsledkem může být bolest zad. Pokud celý den pracujete u stolu, aniž byste seděli vzpřímeně, bolí vás také záda.
• Kouření.Pokud kouříte, vaše tělo není schopné dostatek potřebných živin pro vaše kosti, což má za následek postupnou ztrátu síly a pružnosti páteře. Kašel kuřáka může také způsobit bolesti zad.

Jaké jsou důvody?

Existuje mnoho příčin bolesti zad. Někdy může být bolest způsobena mechanickými příčinami, jako jsou:

• Křeče zadních svalů.
• Pohmoždění páteře.
• Protahování svalů.
• Kopírování disků.
• Padá z výšky.
• Zlomeniny páteře.

Bolest zad se může projevit jako jeden z příznaků určitých onemocnění a stavů, například:

• Skolióza páteře.
• Spondylolistéza.
• Artritida.
• Stenóza.
• Těhotenství.
• Ledvinové kameny.
• infekce.
• Endometrióza.
• Fibromyalgie.

Další možné příčiny bolesti zad jsou infekce, otoky nebo stres.

Jak zabránit bolesti zad?

To nejlepší, co můžete udělat pro prevenci bolesti zad:

• Pravidelně cvičte, abyste posílili své zádové svaly.
• Udržujte si zdravou váhu nebo zhubněte, pokud máte nadváhu. Abyste měli silné kosti, musíte dostatek vápníku a vitaminu D každý den.
• Udržujte správné držení těla, nehrbte se ani se nehrbte.
• Vyhněte se těžkému zvedání. Pokud nemůžete bez zvedání závaží, udělejte to správně: ohněte nohy a udržujte záda rovně, umístěte břemeno do středu těla, nikoli na stranu, a přitlačte břemeno k tělu a nenoste jej na natažených pažích. Při spouštění těžkého předmětu udržujte záda rovně, dřepte si dolů a potom váhu položte. Po těchto manipulacích musíte vstávat pomalu a opatrně, protože po přenesení závaží je páteř zranitelná.

Kdy navštívit lékaře?

Měli byste navštívit lékaře, pokud máte:

• Necitlivost nebo brnění.
• Silná bolest, která se postupně zhoršuje a nereaguje na žádnou léčbu.
• Bolest nastala po pádu nebo zranění.

Bolest je doprovázena jedním z následujících příznaků:

• Problémy s močením.
• Slabost.
• Necitlivost nohou.
• Horečka.
• Ztráta hmotnosti, když nedržíte dietu.

Jaké diagnostické metody se používají, když vás bolí záda?

Při diagnostikování bolesti zad se vás lékař zeptá podrobně na průběh a povahu bolesti a provede vyšetření. Po zkoušce si objedná další testy, například:

• Radiografie.
• Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI).
• Počítačová tomografie (CT).
• Krevní testy.

Lékařské testy nemusí ukázat příčinu bolesti zad. Příčina bolesti zad často zůstává nejasná.

Jaký je rozdíl mezi akutní a chronickou bolestí zad?

Akutní bolest začíná rychle a netrvá déle než 6 týdnů. Toto je nejběžnější typ bolesti zad. Akutní bolest může být způsobena například pádem při hraní fotbalu nebo zvedáním těžkých předmětů. Chronická bolest trvá déle než 3 měsíce a je mnohem méně častá než akutní bolest.

Jak léčit?

Léčba bolesti zad závisí na tom, jakou bolest máte. Akutní bolest v zádech obvykle zmizí sama bez léčby, ale můžete si užít léky proti bolesti, které vám pomohou zmírnit bolest. Cvičení a operace se běžně nepoužívají k léčbě akutní bolesti zad.

Níže uvádíme některé způsoby léčby chronické bolesti zad:

Horké nebo studené komprese (nebo obojí)

Horké nebo studené obklady mohou uklidnit bolest a zmírnit napětí v zádech. Teplo může snížit svalové křeče. Chlad pomáhá snižovat otoky, otoky a citlivost. Použití horkých nebo studených obkladů může snížit bolest, ale tato léčba nebude řešit základní příčinu chronické bolesti zad.

Speciální cvičení

Správné cvičení může pomoci zmírnit chronickou bolest, ale nemělo by se používat při akutních bolestech zad. Váš lékař nebo chiropraktik vám pomůže určit, která cvičení jsou vhodná pro vaši situaci.

Léky

Toto jsou hlavní léky používané na bolesti zad:

• Léky proti bolesti.
• Krémy a masti zmírňující bolest se vtírají do kůže přes místo bolesti.
• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které snižují bolest a otok. NSAID zahrnují značkové léky. Lékař může předepsat silnější NSAID.
• U některých typů chronických bolestí zad mohou pomoci myorelaxancia a některá antidepresiva, ale je to velmi individuální.

Změna chování

Naučte se správně zvedat těžké předměty, abyste snížili zátěž na záda. Změny životního stylu: Zdravé stravování, odvykání kouření, nákup kvalitní ortopedické matrace a plavání vám mohou pomoci zmírnit bolesti zad.

Injekce

Lékař vám může doporučit injekce steroidů nebo topické léky proti bolesti, které vám pomohou zmírnit bolest.

Alternativní léčba

Některá nekonvenční ošetření mohou dobře fungovat. Nejběžnější z těchto metod jsou:

• Ruční terapie.Chiropraktici mají techniky, které pomáhají zmírnit dlouhodobou chronickou bolest zad. Mělo by se však pamatovat na to, že i když je váš lékař kouzelník a dokázal zmírnit bolest během několika sezení, musíte vážně posílit zádové svaly, aby se tyto bolesti znovu nevrátily.
• Akupunktura.Čínská medicína používá jemné jehly ke zmírnění bolesti a obnovení zdraví. Akupunktura může být účinná, pokud se používá jako součást komplexního plánu léčby bolesti dolní části zad.
• Akupresura.Terapeut vyvíjí tlak na konkrétní oblasti těla, aby zmírnil bolest. Účinnost akupresury pro bolesti zad není dobře známa.

Chirurgická léčba

Většina lidí s chronickými bolestmi zad nepotřebuje operaci. Toto je obvykle extrémní metoda a používá se, pokud jiná léčba nefunguje. Operace může být vyžadována, pokud máte:

• Herniovaný disk.
• Spinální stenóza.
• Spondylolistéza.
• Zlomeniny obratlů.
• Zlomenina může být způsobena úderem do zad nebo destrukcí kostí v důsledku osteoporózy.
• Degenerativní onemocnění disku.

Jak stárneme, meziobratlové ploténky se mohou začít rozpadat a způsobovat silné bolesti.

Zřídka, když je bolest zad způsobena nádorem, infekcí nebo problémem s nervovými kořeny zvaným syndrom cauda equina, je nutný okamžitý chirurgický zákrok k úlevě od bolesti a prevenci nových problémů.